المزيد
الآن
صباحيات

برنامج غذائي أسبوعي متوازن للطفل والتمر يجب أن يؤكل يوميا

دوزيمدوزيم

من المهم أن نعطي المثال لأبنائنا في مجال التغذية وأن نحرص على أن تكون تغذيتهم متوازنة لأننا مسؤولون عن الحفاظ على صحتهم. الاختصاصي في التغذية نبيل العياشي لا يفوت أي فرصة لتذكير الآباء بالاهتمام بما يأكله الأطفال، ويشرح في هذا العدد طريقة وضع برنامج أسبوعي يتناول فيه الطفل مكونات من كل المجموعات الغذائية.

تصنف المجموعات الغذائية في علم التغذية إلى 7 مجموعات وهي: الماء، البروتينات، الحليب ومشتقاته التي تعتبر مصدرا للكالسيوم، الدهون، الخضر والفواكه، النشويات والسكريات، وفي تغذية الطفل ينبغي أن يكون هناك توازن بين هذه المجموعات في اليوم وفي الأسبوع، حيث يمكن أن يتناول الطفل مثلا في اليوم بيضة ليسد حاجياته من البروتينات، والخبز أو الأرز أو القطاني وهي مصدر للنشويات... وهكذا في بقية المجموعات.

العياشي يؤكد على ضرورة إعطاء التمر للأطفال بشكل يومي، ويلح على هذه النقطة لما للتمر من فوائد على الصحة.

المزيد من التفاصيل في الفيديو التالي.

السمات ذات صلة

آخر المواضيع