المزيد
الآن
صباحيات

الصيام في مرحلة المراهقة.. نصائح تقدمها اختصاصية في التغذية في "صباحيات من الدار"

دوزيمدوزيم

تقدم الاختصاصية في التغذية سلمى بلخياط في هذا العدد، نصائح للمراهقين الذين يصومون هذا الشهر الفضيل، حيث تدعو للاهتمام بتغذيتهم من حيث النوع والكم، لأن غياب نظام غذائي صحي قد يؤثر عليهم سلبا ويتسبب في بعض المشاكل الصحية كالسمنة مثلا.

ينبغي أن يكون الفطور هو الوجبة الرئيسة، بحيث تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم وبكميات تستجيب لحاجيات المراهق الذي يكون في مرحلة النمو.

من جهة أخرى، تنصح بلخياط باغتنام فترة الحجر الصحي لتعويد المراهقين على عادات غذائية صحية من أجل جسم سليم. المزيد من المعلومات والنصائح في عذا الفيديو.

السمات ذات صلة

آخر المواضيع